12/2(土)練習会＠東住吉SC　記録

この日はコートが空いていて実質2面使えたので

なかなか充実した練習ができました。

午前は混んでることが多いイメージでしたが、

夕方の東住吉は穴場なのかな？

☆基礎打ち(10分)

☆半面パターン練習(15分)

●スマッシュなしフリー 1分×3set

●3点オールロング

●3点オールショート

☆休憩5分

☆半面2対１ (9分)

1.5分×3種類(×メンバー変えて2回)

半面で2が前衛、後衛、１がレシーブ。

できるだけドライブレシーブを狙っていく。

3人ペアでローテーション。

☆休憩1分

☆フリータイム(48分)

4分×6人×2周

☆休憩2分

☆ゲーム練習(15分)