Practice
【半面パターン練】
●カット交互
Aカット→Bネット→Aロブ→Bカット→
●スマッシュ交互
Aスマッシュ→Bネット→Aロブ→Bスマッシュ→
●カットorスマッシュ交互
Aカットorスマッシュ→Bネット→Aロブ→Bカットorスマッシュ→
●スマッシュドライブレシーブ
Aスマッシュ→Bドライブ→A浅めに高いロブ→Bスマッシュ→
●スマッシュドライブ
Aスマッシュ→Bドライブ→A&Bドライブ複数→AorBネット前→BorAロブ→AorBスマッシュ→
●スマッシュネット(Aの練習)
Aスマッシュ→Bネット→Aネット→Bロブ→Aスマッシュ→
●カット交互ネット複数
Aカット→Bネット→A&Bネット複数→AorBロブ→BorAカット→
●スマッシュ交互ネット複数
Aスマッシュ→Bネット→A&Bネット複数→AorBロブ→BorAスマッシュ→
●オールロング(Aの練習)
Aクリアorロブ、Bクリアorカット(希望者にはスマッシュ)
●オールショート(Aの練習)
Aカットorネット、Bロブorネット
●後ろフリー(前ネットなし)
A,Bともに、後ろからはスマッシュ、カット、クリア全てOK。
前はロブのみでネットはなしでフリー。
●前フリー(後ろクリアなし)
A,Bともに、前はネットでもロブでもOK。
後はカットかスマッシュでクリアはなし。
●スマッシュなしフリー
スマッシュなしで半面シングル
ダブルスのサービスラインで囲まれた部分でフリー
●3点オールロング、オールショート(←リンクに画像あり)
AはB側の3点に打ち分け、BはAのいる1点に返す。
同時に同じコートでCはD側の3点に打ち分け、DはCのいる1点に返す。
画像見てもらえれば1コートで2組練習できることがわかります。
【全面パターン練】
●全面カット交互、スマッシュ交互
半面のものの全面ver。レベル差によってコースを限定する。
A後衛、B前衛で全て攻撃、CとDはサイドバイサイドでレシーブを行う。
できるだけレシーブ側は上げずに攻めに移行できるようなレシーブを目指す。
↑の練習に加えて後衛をもう一人配置し、攻撃力を上げてレシーブを練習する。
●1点返し
フォア前、バック前、フォア奥、バック奥の1点を決めて、片方が同じところに返す。
Aがショートorロングレシーブ、Bが前衛でつなぐ、C(+D)が後衛でスマッシュを打つ。
●シングルオールアタック １対２
Aが基本スマッシュ(無理ならカット)でB、CはAに攻撃させ続ける。
Aのレベルに合わせてB,Cのショートリターンの長さは調節する。